[...] wedlug mojej teorii soga mozna dac osobie ktora zmienila status w dziale(dalem dzis Marcelowi soga gdy byl juz znawca a wczoraj tez mu dalem gdy byl czytelnikiem dzialu i oba weszly) Reasumujac mozna kazdej osobie dac po 4 sogi w kazdym dziale o ile dana osoba bedzie awansowac czytelnik-znawca-specjalista-expert. No to teraz sogi prosze
[...] puszki Nie będę pisal ile w gramach zjadam bo to mam w kalkulatorze dietetycznym Dodam foto obecne 13% BF czyli nie mam po co brac jabłczanu, hmm to musze pomyslec co by teraz brac bo nie mam pomysłu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78878737dc449318aefc7ca6f85d4f7.jpg w dni Treningowe kretke brałem po treningu a w nie treningowe rano Zmieniony [...]
[...] powoduja u mnie potworne zatrzymanie wody, rano jestem chuda, a wieczorem balon, glownie lydki i brzuch. Poza tym jadlam glownie carbo cale zycie i mam dosc, skupiam sie teraz na bialku i zdrowym odzywianiu. Na pewno wroce do carbo za jakis czas, ale juz sensownie i z planem. Poza tym gluten jest zly. Zmieniony przez - Skarlet w dniu [...]
No po wynikach można tak sądzić że to niedoczynności, u lekarza z tym jeszcze nie byłem. A to nie mój trener, bo mu za nic nie płacę :) I przez to że się go posłuchałem teraz mam dodatkowe tygodnie redukcji żeby ogarnąć to ci się zepsuło przez te kilka dni obżarstwa:(
[...] nie robię. Oczekuję szybkiej i konkretnej odpowiedzi. Dla Was to pryszcz, wiec proszę o pomoc Ekspertów. Z działu "Odżywianie" przysłano mnie tutaj kiedy pytałem o odżywkę. Jesli chodzi o dietę to nie ma problemu chłopaki spisali się na medal, a tutaj jakieś durne uwagi. Żeby ktos teraz ze złosliwości nie napisał specjalnie złej rady .
ja żrem z olimpu hmb1250 z rano kapsa oczywiscie najlepiej na posty zoladek, przed treningiem dwa kapsy i po jednego kapsa,do snu tez jednego lykam a w dni nietreningowe rano w poludnie i do snu.teraz zaczalem cykl na kreatynie i lepiej ja czuje w polaczeniu z hmb
[...] W miedz czasie, gdy poczuje głód to jadam jajecznice, jajka gotowane, niedzielny o obiad jak zostanie(kotlety z kury głownie). I co do tłuszczu, to nie chciałbym go powiekszać. OD dziecka mialem go nadmiar, chociaz teraz jest lepiej niz bylo kilka lat temu. Mam strasznie słabą przemiane materii. Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-15 23:20:14
[...] nurtuje ta sprawa. Myślę, że jeśli wszyscy połączą siły, to może doczekamy się w Kyokushin full face contact, czyli wrócimy do korzeni PRAWDZIWEGO Kyoku, nie tego, co teraz z niego wyrosło. Czego sobie i innym Kyokushinowcom życzę Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] 8x5s Martwy ciąg klasyczny 8x4s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x4s Wyciskanie sztangielek nad głowę 8x4s Uginanie sztangi na modlitewniku 8x4s Pompki w podporze tyłem 8x4s Jak teraz? Na początku zaczynałem robiąc 5 ćwiczeń na treningu ale czułem że to mało, dlatego dokładałem więcej. Zmieniony przez - Jonek w dniu 2014-07-10 16:45:50
Teraz to chyba się że mnie nabijasz troszkę. Pisałem całkiem poważnie. Podaję w swoim dzienniku ciężary oraz powtórzenia z którymi trenuję i każdy może stwierdzić, że nie odbiegają za wiele od Twoich. A wiem jak się czuję następnego dnia (lub 2 dni później) po o wiele mniejszej ilości serii niż Ty dzisiaj wykonałeś. ps. Filmik pokazałby sposób [...]
no i banik wskoczyl!!! nie ladnie bede teraz ganial IP i nie popiszemy sobie na forum Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]
Następny napalony na wielkie cyce. Ok to dobrze mieć motywację ale zastanów się... Ile chodzisz na siłownie, ile masz lat? Ja ćwiczę ponad rok bez diety a rosnę systematycznie( i klatka też :]). Nie spodziewaj się efektów po jednym cyklu trochę cierpliwości bo daleko nie zajedziesz. Z wyglądu sylwetki typuję że zaczynasz :D, wiec czemu już cykl z [...]
kiedys rok trenowałem nogi ale były to treningi lekkie doszedłem do 135 kg i 6 razy robiłem, potem pół roku nie cwiczyłem nóg teraz od 7 tygodni cwicze je oddzielnie w niedziele u kolegi samą sztanga i 7 tygodni temu 90 kg 6 razy ledwo robiłem a wczoraj 125 kg 6 razy zrobiłem ale bałem się wiecej bo cwiczyłem sam w piwnicy.
[...] gazecie czytałem ze koles sie wypowiadał ze nie mozna dopuscic do tego zeby trening zdominował twoje zycie a w innej gazecie czytałem dokładnie ze powinien on zdominowac twoje zycie po przeczytaniu tych wszystkich gazet mam teraz taaką sieczke w głowie ze mnie ona juz boli przeczytaj tyle artykułów co ja to tez trafisz na rózne rozbierznośći
Brzucha nie ćwiczę :P Bo mam zalany tłuszczem i że tak powiem nie znam cwiczeń za bardzo na brzuch... a gdzie zgubiłeś biceps?:D Brzuch mam masakra, a nie chce mi się go spalać bo teraz masuje ostro ;p Ale żeby go wrócić do normy to z pół roku trzeba :D wiec nie ćwiczę no chyba ze się mylę?
[...] daj clomid 3dni po ostatnim strzale propa, pierwsze 2 dni 100mg, potem do konca po 50mg. a jezeli piszesz ze masz kase i ci nie zal, to dal bym rowniez HCG, osobiscie daje teraz hcg w kazdym cyklu, i czuje sie lepiej, ale w biedzie sam clomid powinienen dac rade. na cyklu klasyczna profilaktyka, omega, witamina c, czosk etc. jak pojdzie wino, [...]
z pomperów możesz też przetestować opcję AAKG od UNS-a + CYTRULINA od UNS-a i razem sobie mixować manipulując dawkami, sam teraz tak robię i w 100% polecam, tanie i dobre :-))
[...] już znośna - aktualnie mam problem z wysokim unoszeniem w górę i z rotacją zewnętrzną. Test Joba praktycznie niewykonalny. Fizjo wykluczył diagnozę lekarza - nie było objawów rwy barkowej - źródło nie było od kręgosłupa szyjnego a bardziej z rejonu łopatki. masaż, igły, thera gun, taping. Dopiero teraz zrobiłem USG i wyszło to co napisałem.
[...] mam robiłem porządki i go wywaliłem ale że byl przeładowany to chyba masz rację bo jak go układaliśmy to ciągle mówiłem że jakoś mało tego a on mi coś tam dopisywał heh więc teraz uściślę, potrzebuję takiego planu który poprawi moją wytrzymałość oraz siłę <- to na 1 miejscu najważniejsze :) na 2 miejscu jest masa i rzeźba. Pisaliście coś o tym [...]
Hajime Kazumi opuścił IKO1
